Slacklines erfreuen sich immer größere Beliebtheit und ist aus einem kleinen Nischenmarkt zu einem vielseitigen Sportgerät geworden. Das Balancieren auf Bändern ist zuallererst einmal ein großer Spaß für Jung und Alt und kann bis zu einem gewissen Grad auch von Jedem schnell und einfach erlernt werden.

Slacklining

Damit Sie als Anfänger schnell Ihre ersten Erfolge auf der Slackline feiern können, sollten Sie ein paar Dinge beachten. Um einen einfachen und sicheren Aufbau zu gewährleisten, empfehlen sich zweiteilige Einsteigersets mit Ratsche – idealerweise mit Ratschenrücksicherung sowie Baumschutz aus Rücksicht auf die Natur. Ein TÜV-Zertifikat bietet zusätzliche Sicherheit. Die Slackline selbst sollte dabei eine mittlere Dehnbarkeit und Dynamik aufweisen, damit Sie die Slackline auch in einer geringen Höhe aufbauen können und dabei größtmögliche Stabilität verspüren. Spanngurte, wie fälschlicherweise oftmals gedacht, eignen sich aufgrund Ihrer fehlenden Dynamik nur bedingt für das Slacklinen und bergen aufgrund Ihres geringeren Dämpfungsverhaltens sogar ein höheres Verletzungsrisiko. Generell sollten Sie beim Kauf einer Slackline immer Wert auf Qualität legen, denn beim Slacklinen wirken sehr hohe Kräfte und Verletzungen durch fehlerhaftes Material sind vermeidbar. Aus diesem Grund sollten Sie Ihre Ausrüstung auch vor jedem Einsatz immer noch einmal auf Verschleißerscheinungen sorgfältig überprüfen.

Slacklining ohne Bäume

Der Sommer ist auf dem Weg! Ein guter Grund, nach draußen zu gehen und eine Slackline im Garten aufzubauen. Nicht jeder hat in seinem Garten Bäume oder einen Park in der Nähe, deshalb gibt es natürlich auch Lösungen für einen Aufbau ohne Fixpunkte. Idealerweise sind diese höhenverstellbar, um sowohl für totale Anfänger als auch für Fortgeschrittene ein Höchstmaß an Flexibilität zu bieten. Zuerst sollte im Garten auf mögliche Anker überprüft werden an denen eine Slackline befestigt werden kann. Dies können Bäume, Felsen, Pfosten oder jede Konstruktion mit einem bereits vorhandenen festen Anker sein. Wenn 2 Bäume mit einem guten Abstand und einem weichen Rasen vorhanden sind, dann hat man Glück und sollte nicht darauf warten, eine Slackline zu montieren. Aber die meisten haben keine 2 Bäume in perfekter Entfernung im Garten. Oft ist nur einen großen Baum oder nur einen sehr kleinen Baum oder gar keinen Baum vorhanden. Aus diesem Grund gibt es verschiedene Optionen, mit denen man auch ohne Bäume Slacklines aufbauen kann.

Fitness / Hometrainer

Slacklinen ist nicht nur ein großer Spaß für alle Altersklassen, sondern auch richtig gut für Ihre Gesundheit. Nicht umsonst arbeiten heute viele Sportkliniken, Rehabilitations- und Leistungssportzentren, Schulen, Vereine, Fitnessstudios etc. mit speziell für diese Bereiche angepassten Slackline Lösungen! Schwache Bänder? Wacklige Knie? Zu viel Gewicht? Solange Sie bei der Ausführung des Sports und bei der Wahl Ihrer Ausrüstung ein paar Dinge beachten, können Sie hier nicht viel falsch machen. Denn mit der richtigen Slackline, abgestimmt auf die speziellen Anforderungen im Gesundheits- und Therapiebereich, kann die körperliche Leistungsfähigkeit um ein Vielfaches verbessert und der Bewegungsapparat insgesamt gestärkt werden. Und Sie werden erstaunt sein, wie viel Spaß so ein Training machen kann.

Einige Hersteller bieten frei stehende Slacklinegestelle an, welche heutzutage vorwiegend in Physiopraxen und Fitnessstudios zum Einsatz kommen, da sie ohne zusätzliche Befestigungssysteme auskommen und speziell Einsteigern einen einfachen Start ohne große Sicherheitsbedenken ermöglichen. Die Längen sind hier zwar begrenzt, doch für propriorezeptives Training sind diese geradezu ideal und auch Anfänger genießen die eher kurzen Distanzen und die niedrige Höhe, wenn sie Ihre allerersten Schritte wagen.

Wohl kaum ein anderes Medium schult die koordinativen Fähigkeiten besser als Slacklining à starke Verbesserung des Muskel-Nerven-Zusammenspiels und somit der Leistungsfähigkeit!

Die Frequenz einer Slackline erzeugt bis zu 1000 Muskelkontraktionen pro Minute, ohne die Gelenke hoch zu belasten.

Die Schwingungen der Slackline aktivieren die tiefliegende und somit Gelenk-stabilisierende Muskulatur - Verletzungsprophylaxe durch mehr Kontrolle und Stabilität der Gelenke!

Slacken fordert ein Höchstmaß an Reaktionsgeschwindigkeit, die sensomotorischen Fähigkeiten werden geschult und das Zusammenspiel von Muskeln, Nerven und Rezeptoren verbessert

Slacken verbessert die Wahrnehmung von Körperbewegungen und erhöht somit die räumliche, zeitliche und dynamische Feinabstimmung der Bewegungen aufeinander und eine Verbesserung der Tiefensensibilität.

Durch die wachsende Beliebtheit des Slacklinings haben einige Städte spezielle Metallhalterungen in öffentlichen Anlagen installiert. Diese sind in der Regel vor Bäumen vorzuziehen. Hier ist aber darauf zu achten, dass auch ein ausreichender Schutz um die Halterung installiert wird um die Langlebigkeit der Slackline weiter zu erhöhen.

Darf ich meine Slackline in öffentlichen Parks nutzen?

Hierzu kann man keine allgemeingültige Aussage treffen. Es ist überaus selten, dass direkt ein Bußgeld fällig wird.

In den meisten Parks werden Slacklines jedenfalls toleriert. Wer sich an die folgenden Richtlinien hält, hat in der Regel nichts zu befürchten:

• die Slackline nur an stabilen Bäumen anbringen (z.B. ab einem Durchmesser von mindestens 30 cm)
• einen Baumschutz verwenden, um zu verhindern, dass die Rinde verletzt wird
• nicht immer die gleichen Bäume benutzen
• die Slackline nicht extrem stark spannen, um den Druck auf die Bäume zu reduzieren