Komplett auf feste Nahrung verzichten und mehrere Tage nur Flüssiges zu sich nehmen? Das klingt für viele am Anfang erschreckend, doch eine Saftkur hat viele positive Nebeneffekte. Wir nehmen mindestens zwei bis drei Mahlzeiten am Tag zu uns. Zwar liefern diese uns reichlich Energie, jedoch werden auch eine ganze Reihe an Schadstoffen in unserem Körper abgelagert. Vor allem bei industriell verarbeiteten Lebensmitteln wie Brötchen oder Nudeln ist das der Fall. Einige der Inhaltsstoffe werden nicht automatisch vom Körper abgebaut, hemmen unseren Stoffwechselprozess, machen uns müde und sorgen dafür, dass wir uns schlecht konzentrieren können. Um deinem Körper etwas Gutes zu tun, eignen sich Saftkuren. Sich mehrere Tage ausschließlich von Säften zu ernähren, ist seit mehreren Jahren ein regelrechter Trend. Dementsprechend umfangreich ist auch das Angebot an fertigen Saftkuren, was die Entscheidung für die richtige Kur nicht immer ganz einfach macht. Wir helfen dir mit unserem Ratgeber die passende Saftkur für deine Detox-Tage zu finden.

Was ist eine Saftkur?

Eine Saftkur ist auch unter dem Namen Detoxkur bekannt. Das Wort Detox bedeutet übersetzt Entgiften. Durch die gezielte Einnahme von gesunden Obst- und Gemüsesäften sollen Schadstoffe und Gifte im Körper gebunden und ausgeschieden werden. Während einer Saftkur, die mehrere Tage dauert, werden die üblichen Mahlzeiten durch Säfte, dier nur aus Obst und Gemüse bestehen, ersetzt. Das Ziel einer Saftkur ist, den Körper von innen zu reinigen und ein positives Körpergefühl hervorzurufen. Normalerweise kann unser Körper unerwünschte Stoffe über verschiedene Organe selbst ausscheiden. Ungesunde Ernährungsgewohnheiten mit Zusatzstoffen und Zucker, Nikotin, Alkohol, Umweltgifte und Stress können eine immense Belastung für unseren Körper darstellen. Eine Saftkur kann den Körper bei der Entgiftung unterstützen.

3 Dinge, die du bei deiner Saftkur berücksichtigen solltest

• Während der Entgiftung auf Alkohol verzichten.
• Keine Säfte mit Zucker oder anderen industriell verarbeiteten Lebensmitteln trinken.
• Auf Kaffee und schwarzen Tee verzichten. Das enthaltene Koffein könnte sich negativ auf deinen Schlaf auswirken.

Was kann ich beim Kauf einer Saftkur beachten?

Stehst du vor dem Kauf einer Saftkur und weißt nicht genau, worauf du achten sollst? Im Folgenden versorgen wir dich mit wichtigen Informationen, die dir deine Kaufentscheidung erleichtern werden. Zuerst einmal solltest du dich fragen, wie lange du die Saftkur gerne machen möchtest. Saftkuren werden in unterschiedlichen Sets angeboten, die entweder für drei, fünf oder sieben Tage ausreichen. Auch die Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen ist wichtig, um nicht schnell die Lust am Entgiften zu verlieren. Damit die Saftkur einwandfrei durchgeführt werden kann, wäre es wichtig, dass genügend Informationen vom Hersteller mitgeliefert werden. Beim Thema Preis solltest du dich nicht in die Irre führen lassen. Einige Saftkuren sind im Verhältnis zwar teurer als andere, jedoch wurden diese mit hochwertigeren Lebensmitteln hergestellt. Möchtest du die Saftkur mit in die Arbeit nehmen, dann kannst du die Größe der einzelnen Flaschen berücksichtigen. Weitere Punkte auf die du achten könntest, betreffen die Marke und ob die Säfte gekühlt werden müssen oder nicht.

Um dir deine Entscheidung zu erleichtern, haben wir die folgenden Produkte in den Aspekten Nährstoffe & Vitamine, Geschmacksrichtungen und Menge genauer unter die Lupe genommen und bewertet. Dabei können bis zu 5 Sterne vergeben werden. Je besser ein Merkmal erfüllt ist, desto mehr Sterne erhält es.

Nährstoffe & Vitamine

Gerade bei Saftkuren spielt die Qualität der verarbeiteten Lebensmittel eine wichtige Rolle. Saftkuren, die aus biologischen Lebensmitteln bestehen und schonend weiterverarbeitet wurden, enthalten die meisten Nährstoffe und Vitamine. Diese sind in der Anschaffung zwar etwas teurer als andere, jedoch liefern sie dir genau die Inhaltsstoffe, die dein Körper in der Detox-Woche benötigt.

Geschmacksrichtungen

Geschmäcker sind bekanntlich verschieden, weshalb gerade die Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen wichtig ist. Einige der Saftkuren enthalten klassische Geschmacksrichtungen wie Ananas, Apfel, Birne, Melone, Grünkohl, Gurke, Himbeere, Ingwer, Karotte, Limette, Minze, Orange, Pink Grapefruit, Rote Bete, Sellerie, Spinat und Zitrone. Je größer die Auswahl ist, desto mehr Punkte haben wir vergeben.

Menge

Je nach Anzahl der Saftkurtage variiert auch die Anzahl der Säfte. In einigen Sets befinden sich nicht nur einzelne Gemüse- und Obstsäfte, sondern auch kleine Shots. Die Inhaltsstoffe sind hoch konzentriert und liefern dir wichtige Vitamine und Energie. Weitere Energielieferanten, die nach der Saftkur eingenommen werden können, sind zum Teil im Lieferumfang enthalten. Diese können unter anderem aus Gemüsebrühe und Protein-Müsli bestehen.

Diese Saftkuren haben wir für dich verglichen