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Die beste Kettlebell im Vergleih

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Welche Kettlebell sollte ich verwenden?

Kraftausdauer-Training mit Kettlebells ist hocheffektiv. Wir haben verschiedene Kugelhanteln getestet und zeigen dir, worauf es beim Training ankommt.

Highlights (weitere Produkte unten ⬇️)
Klassik-Tipp
Griffige Kettlebell mit Standfläche
Amazon Basics - Kugelhantel aus Gusseisen, 10 kg
Gewichtswahl-Tipp
Kettlebell in verschiedenen Größen
GORILLA SPORTS® Kettlebell - 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg Gewichte, Einzeln/Set, mit/ohne Ablage, Kunststoff - Kugelhantel, Schwunghantel, Kugelgewicht
Profi-Tipp
Kettlebell mit angenehmer Griffstruktur
Suprfit Econ Kettlebells - Pulverbeschichtete Kugelhantel aus Gusseisen für Kraft- & Crosstraining - Ideal zum Reißen, Stoßen & Drücken, Perfekt als Kettlebell Set, Gewicht: 8 kg, Schwarz lackiert
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Kettlebells stammen wahrscheinlich aus Russland, wo bereits im 19. Jahrhundert Wettkämpfe mit den Kugelhanteln durchgeführt wurden. Dabei mussten die Teilnehmer vorgegebene Übungen innerhalb einer bestimmten Zeit so oft wie möglich wiederholen und so ihre Kraftausdauer unter Beweis stellen. Heute gibt es solche Wettkämpfe in vielen Ländern. Dafür werden genormte Wettkampfhanteln verwendet. Für den privaten Gebrauch hast du eine große Auswahl an Hanteln, die sich in Form und Material deutlich voneinander unterscheiden können.

Sehr robust sind Kettlebells aus Eisen, die keine Schweißnähte aufweisen, da sie in einem Guss gefertigt werden. So brechen die Griffe auch bei hohen Belastungen nicht und Unfälle können vermieden werden. Ohnehin gibt es beim Sport mit Kettlebells eine recht hohe Verletzungsgefahr, weshalb es ratsam ist, sich von einem professionellen Trainer in den Sport mit den Kugelhanteln einweisen zu lassen. Außerdem solltest du stets die passenden Gewichte wählen. Wenn du dir unsicher bist, welches von zwei Gewichten du wählen sollst, ist es in der Regel besser, sich zunächst für das leichtere zu entscheiden und sich erst später zu steigern.

Im Gegensatz zu Übungen mit herkömmlichen Hanteln ist das Training mit Kettlebells dynamisch und beansprucht immer mehrere Muskeln gleichzeitig. Die Übungen sind vor allem dazu geeignet, die Kraftausdauer zu steigern und auch die zentralen Muskeln des Rumpfes, die sogenannte Kernmuskulatur, zu trainieren. Im reinen Bodybuilding spielen die Kugeln dagegen keine Rolle. Wenn du aber etwas für deine Gesundheit tun möchtest und dabei die Kraft des kompletten Körpers steigern möchtest, sind Kettlebells eine sehr gute Wahl.

Wir haben verschiedene Kettlebells miteinander verglichen, um es dir leicht zu machen, die passende Kugelhantel für deine persönlichen Anforderungen zu finden. Drei Kriterien haben wir dabei besonders intensiv betrachtet:

Griffigkeit

Da die Kettlebell bei den Übungen oftmals geschwungen wird, muss der Griff leicht durch deine Hand gleiten, ohne die Haut dabei durch Kanten oder raue Stellen zu reizen. Gleichzeitig ist ein gewisser Grip erforderlich, damit dir das Gewicht nicht aus der Hand rutscht. Zu positiven Bewertungen führt daher eine strukturierte Oberfläche, die sich angenehm in der Hand anfühlt.

Verarbeitung

Eine gute Kettlebell muss einiges aushalten können. Daher sollten alle Materialien sauber verarbeitet sein. Ein klarer Vorteil besteht, wenn die komplette Kettlebell aus einem Stück gearbeitet ist. Dies ist zum Beispiel bei den in diesem Vergleich vorgestellten gusseisernen Kugeln der Fall. Wird der Griff dagegen als separates Teil hergestellt und dann angeschweißt, besteht die Gefahr, dass die Kettlebell bricht, wenn sie zum Beispiel auf den Boden fällt. Sind Schutzüberzüge vorhanden, sollten diese selbstverständlich ebenfalls sauber verarbeitet sein.

Auswahl an verschiedenen Gewichten

Um optimal mit einer Kettlebell trainieren zu können, benötigst du ein Gewicht, das zu dir passt. Wir haben daher in dieser Kategorie eine positive Bewertung vergeben, wenn eine gute Auswahl an verschiedenen Gewichten vorhanden ist. Die leichtesten Kettlebells wiegen zwei Kilogramm. Durchtrainierte und mit Kugelhanteln erfahrene Sportler nutzen zum Teil Gewichte von 20 Kilogramm und mehr.

1 : Griffige Kettlebell mit Standfläche

 

Amazon Basics - Kugelhantel aus Gusseisen, 10 kg

Klassik-Tipp

In einem Guss hergestellte Kettlebell mit lackierter, griffiger Oberfläche und abgeflachter Standfläche.

27,32 € ℹ️

Diese Kettlebell von Amazon Basic ist in verschiedenen Größen von 4 Kilogramm bis 20 Kilogramm erhältlich. Sie wurde aus massivem Gusseisen in einem Stück hergestellt und ist dadurch besonders robust. Dank des breiten Griffes kannst du sie mit einer oder mit beiden Händen nutzen. Durch die strukturierte Oberfläche bietet der Griff deinen Händen einen guten Halt, trotzdem gleitet das Sportgerät angenehm durch die Hand und ermöglicht dir dadurch viele verschiedene Übungen, mit denen du deine Kraftausdauer steigern kannst. Die Kettlebell besitzt eine abgeflachte Standfläche und kann dadurch sicher abgestellt werden. Dank einer durchgehenden Lackierung der Oberfläche ist diese Kettlebell bestens vor Korrosion geschützt.

Griffigkeit: ⭐⭐⭐⭐⭐
Verarbeitung: ⭐⭐⭐⭐
Auswahl an verschiedenen Gewichten: ⭐⭐⭐⭐⭐
Marke: Amazon Basics
Material: Gusseisen
Mit Schutzmantel: Nein
Gewicht: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg
Flache Unterseite: ja
Geeignet für: Erwachsene

2 : Kettlebell in verschiedenen Größen

 

GORILLA SPORTS® Kettlebell - 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg Gewichte, Einzeln/Set, mit/ohne Ablage, Kunststoff - Kugelhantel, Schwunghantel, Kugelgewicht

Gewichtswahl-Tipp

Kettlebell aus Kunststoff in zwölf verschiedenen Gewichtsklassen – dank Kunststoff-Mantel auch zum Trainieren auf empfindlichen Böden geeignet.

19,99 € ℹ️

Die Kettlebells von Gorilla Sports sind in zwölf verschiedenen Größen von zwei bis 20 Kilogramm erhältlich. Das Gewicht ist gut sichtbar eingeprägt, sodass du schnell die passende Kugel für deine geplante Übung greifen kannst, auch wenn du mehrere unterschiedliche Kettlebells besitzt. Dank der abgeflachten Standfläche kannst du das Sportgerät zwischen den einzelnen Übungen oder nach dem Training gut abstellen, ohne dass es wegrollt.

Der Kern der Kugel besteht aus einer Sand-Zement-Fertigung. Durch die sehr gut verarbeitete Kunststoff-Schale kannst du die Kettlebell auch auf Parkett oder anderen empfindlichen Böden nutzen, ohne dass beim Absetzen Kratzer entstehen. Der breite Griff ermöglicht dir sowohl einhändige als auch beidhändige Übungen.

Griffigkeit: ⭐⭐⭐⭐
Verarbeitung: ⭐⭐⭐⭐⭐
Auswahl an verschiedenen Gewichten: ⭐⭐⭐⭐⭐
Marke: GORILLA SPORTS
Material: Kunststoff, Sand, Zement
Mit Schutzmantel: Nein
Gewicht: 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg
Flache Unterseite: Ja
Geeignet für: Erwachsene

3 : Kettlebell mit angenehmer Griffstruktur

 

Suprfit Econ Kettlebells - Pulverbeschichtete Kugelhantel aus Gusseisen für Kraft- & Crosstraining - Ideal zum Reißen, Stoßen & Drücken, Perfekt als Kettlebell Set, Gewicht: 8 kg, Schwarz lackiert

Profi-Tipp

Aus einem Guss gefertigte Kettlebell mit Pulverbeschichtung gegen Korrosion und für guten Halt - In neun unterschiedlichen Größen erhältlich.

39,90 € ℹ️

Diese per Einzelguss hergestellte Kettlebell ist in neun verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich. Das Gewicht ist jeweils auf der Rückseite der Kugel eingeprägt, sodass du nicht lange nach der passenden Schwunghantel suchen musst, wenn du mehrere Kettlebells dieses Herstellers besitzt. Die leichteste dieser Kugelhanteln wiegt 4 Kilogramm und eignet sich bestens für Einsteiger. Die schwerste Kettlebell wiegt 28 Kilogramm. Dank des breiten und ergonomisch geformten Griffes kannst du die Kettlebells auch beidhändig verwenden. Der abgeflachte Boden verhindert nicht nur ein Wegrollen von abgestellten Kettlebells, sondern er ermöglicht es dir auch, die Kugeln als Griffe für Liegestützen und weitere Übungen mit deinem Eigengewicht zu verwenden.

Die Pulverbeschichtung schützt die Sportgeräte vor Korrosion und bietet außerdem einen guten Halt, unabhängig davon, ob du bei den Übungen Kreide verwendest oder nicht.

Griffigkeit: ⭐⭐⭐⭐⭐
Verarbeitung: ⭐⭐⭐⭐⭐
Auswahl an verschiedenen Gewichten: ⭐⭐⭐⭐⭐
Marke: Suprfit
Material: Gusseisen
Mit Schutzmantel: Nein
Gewicht: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg
Flache Unterseite: Ja
Geeignet für: Erwachsene

4 : Griffige Kettlebell mit Standfläche

 

Body & Mind® Kettlebell Kugelhantel 2-20 kg - Workout Gewicht-Hantel für Kraft-Training - Profi Fitness Schwunghantel aus Kunststoff (d - 6 kg)

Ebook-Tipp

Kettlebell in verschiedenen Farben – bodenschonend und robust – auch für Liegestütze und weiter Übungen mit Griffen geeignet.

21,95 € ℹ️

Diese Kettlebells aus Kunststoff stellen eine gute Alternative zu den gusseisernen Kettlebells dar. Du kannst sie während des Trainings und danach auch auf einem Holzfußboden gut abstellen, ohne dass du diesen dadurch beschädigst. Die relativ großen Kugeln lassen sich beim Training auch für Liegestütze und andere Bodenübungen verwenden, für die du Griffe benötigst. Nicht nur Einsteiger können mit diesem Sportgerät effektiv trainieren, denn die Kettlebells sind dem Profibereich nachempfunden: Sie liegen gut in der Hand und sind sowohl für einhändige als auch für beidhändige Übungen bestens geeignet.

Da es für jedes Gewicht eine andere Farbe gibt, kannst du die Kugelhanteln gut auseinanderhalten, wenn du mehrere davon besitzt. In der Anschaffung sind die Kunststoffgewichte im Durchschnitt etwas günstiger als Metallgewichte, gleichzeitig ermöglichen sie dir aber trotzdem die Durchführung aller gängigen Übungen.

Griffigkeit: ⭐⭐⭐⭐
Verarbeitung: ⭐⭐⭐⭐⭐
Auswahl an verschiedenen Gewichten: ⭐⭐⭐⭐⭐
Marke: Body & Mind
Material: Kunststoff
Mit Schutzmantel: Ja
Gewicht: 2 kg, 3 kg, 4 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg
Flache Unterseite: Ja
Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene

5 : Optimale Kettlebell für Einsteiger

 

PROIRON Weich Kettlebell, Kugelhantel | 2-10kg | Starter-Sets | Freundlich für Benutzer und Boden, Ideal für Beginner Hause Kettlebell Training Gemacht

Einsteiger-Tipp

Weiche und anfängerfreundliche Kettlebell – angenehmes Absetzen der Kugelhantel auf dem Boden – hochwertig verarbeitetes Polyvinylchlorid, gefüllt mit Eisensand.

43,00 € ℹ️

Nicht nur zahlreiche Einsteiger sind von dieser Kettlebell begeistert, die aus geformtem PVC-Material besteht, welches mit hochwertigem Eisensand gefüllt ist. Auch viele fortgeschrittene Sportler nutzen diese weichen Kugelhanteln gerne. Insbesondere Übungen, bei denen du die Kettlebells öfter auf dem Boden abstellen musst, sind mit diesen weichen Gewichten deutlich angenehmer. Die Aufprallkraft verteilt sich schnell und dämpft so den Stoß, falls dir die Kugel einmal herunterfallen sollte. Da diese Kettlebells nur bis zu einem Gewicht von maximal 10 Kilogramm erhältlich sind, benötigen fortgeschrittene Sportler allerdings eventuell weitere Kugeln aus einem anderen Material für Übungen, bei denen sie mit mehr Gewicht arbeiten möchten.

Wie bei den meisten Kugelhanteln ist der Boden dieser Kettlebell abgeflacht. Zusätzlich verhindern auch die Struktur der Oberfläche und die weiche Beschaffenheit des Sportgeräts, dass die Kugel wegrollen oder beim Aufstützen verrutschen kann.

Griffigkeit: ⭐⭐⭐⭐
Verarbeitung: ⭐⭐⭐⭐⭐
Auswahl an verschiedenen Gewichten: ⭐⭐⭐⭐
Marke: PROIRON
Material: Polyvinylchlorid
Mit Schutzmantel: Ja
Gewicht: 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg
Flache Unterseite: Ja
Geeignet für: Anfänger

6 : Umhüllte Kettlebell aus Gusseisen

 

POWRX Kettlebell 4-30 kg | Kugelhantel Neopren (8 kg)

Übungs-Tipp

Kettlebell aus Gusseisen mit Neopren-Ummantelung und abgeflachter Standfläche – inklusive interaktiver Anleitung mit Workouts.

Wenn du Wert auf eine gusseiserne Kettlebell ohne Nähte legst, deinen Fußboden beim Training aber nicht gefährden möchtest, ist diese Kettlebell von POWRX eine gute Wahl. Der untere Teil ist mit einer Ummantelung aus hochwertigem Neopren versehen, und dank der abgeflachten Standfläche bleibt die Kugel zuverlässig dort, wo du sie abstellst. Das hochwertige Gusseisen ist schwarz lackiert und dadurch gut vor Korrosion geschützt. Beim Training liegt der Griff gut in der Hand, und das sowohl bei einhändig als auch bei beidhändig ausgeführten Übungen. Acht unterschiedliche Gewichtsklassen ermöglichen es dir, genau die Größe auszuwählen, die du für ein optimales Kraftausdauer-Training benötigst. Eine interaktive Anleitung zum Herunterladen mit zahlreichen Ideen für dein Workout erhältst du zur Kettlebell kostenlos dazu.

Griffigkeit: ⭐⭐⭐⭐⭐
Verarbeitung: ⭐⭐⭐⭐⭐
Auswahl an verschiedenen Gewichten: ⭐⭐⭐⭐
Marke: POWRX
Material: Gusseisen mit Neopren-Überzug
Mit Schutzmantel: Ja
Gewicht: 2 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg
Flache Unterseite: Ja
Geeignet für: Erwachsene

Kaufberatung

Worauf sollte ich beim Kauf einer Kettlebell besonders achten?

Wenn du dich zum Kauf einer Kettlebell entscheidest, stehst du zunächst einmal vor der Wahl, welches Material du bevorzugst. Klassische Kettlebells sind aus Gusseisen und dadurch sehr robust. Wenn du allerdings nicht in einem Fitnessstudio, sondern zu Hause trainierst, solltest du an deinen Boden denken. Beim Abstellen der Kettlebells oder wenn diese gar einmal herunterfallen, kann der Untergrund nämlich schnell beschädigt werden. Dies lässt sich vermeiden, indem du eine Kettlebell aus Kunststoff oder mit einem Kunststoff-Überzug nutzt. Eine abgeflachte Basis sorgt dafür, dass die Kugelhantel nicht wegrollt und zudem noch für weitere Übungen wie zum Beispiel Liegestütze genutzt werden kann.

Ist Kettlebell-Training gesund?

Während Bodybuilding in erster Linie der Optik dient, trainierst du mit Kettlebells deutlich gesünder. Die Übungen beanspruchen stets mehrere Muskeln, insbesondere die Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Dadurch bist du auch im Alltag belastbarer. Mit regelmäßigem Kugelhantel-Training betreibst du zwar auch Muskelaufbau, noch stärker trainierst du aber deine Kraftausdauer. Das dynamische Training mit den Kugelgewichten kann somit nachhaltig zu einer besseren Gesundheit und einem gesteigerten Wohlbefinden beitragen.

Welches Gewicht sollte eine Kettlebell haben?

Das ideale Gewicht deiner Kettlebell hängt von deinem Trainingszustand und natürlich den gewünschten Übungen ab. Unterschätze auf keinen Fall die Verletzungsgefahr bei Übungen, die du noch nicht ganz sicher beherrscht. Daher ist es sinnvoll, erst einmal mit einem relativ niedrigen Gewicht zu starten. Im Laufe des Trainings kannst du dann deinen Bestand mit weiteren Kettlebells ergänzen und das Gewicht steigern. Keine Angst: Die leichteren Kettlebells haben dann nicht ausgedient. Du kannst sie immer noch für bestimmte Übungen verwenden, die mit einem Arm ausgeführt werden und besonders viel Kraft erfordern.

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