Haferflocken Kaufempfehlung
Welche Haferflocken soll ich kaufen?
Das Bild des verhassten, klebrigen Haferschleims ist längst veraltet: Heutzutage zählen Haferflocken zu den Superfoods und bereichern nicht nur jedes gesunde Frühstücksmahl, sondern finden auch als kleine Zwischenmahlzeit oder Power-Smoothie den Weg auf deinen Speiseplan. Welche Haferflocken es gibt, worin sich die einzelnen Produkte unterscheiden, warum sie gesund sind und welche Mengen du davon essen solltest, erfährst du in diesem Artikel.
Das gesunde Haferprodukt ist ein sättigendes und ballaststoffreiches Energiebündel - in ihnen vereinen sich die drei lebensnotwendigen Nährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette. Aber auch der hohe Anteil an Ballaststoffen kann sich sehen lassen und machen Haferflocken so gesund. Wir haben für dich einige Haferflocken verschiedener Marken zusammengestellt und genauer unter die Lupe genommen, um dich bei der Suche nach den passenden Flocken zu unterstützen und haben ihre jeweiligen Vorzüge herausgearbeitet. Manche Haferflocken eignen sich besonders gut zum Kochen und Backen, andere bieten sich aufgrund ihrer feinen Beschaffenheit besonders für Porridge und Overnight-Oats an. Des Weiteren gibt es Unterschiede in ihrer Herstellung und in ihrem Geschmack. So gibt es glutenfreie Varianten, die sich für alle eignen oder Vollkornhafermehl, das insbesondere für Sport - und Fitnessbegeisterte von Interesse ist. Lass dich von unserer Auswahl begeistern und finde die perfekten Haferflocken, die ideal zu deinem Lifestyle passen.
1 : Die nährstoffreichen Haferflocken
Wacker Gekeimte Haferflocken Bio, 500g. Hoher Ballaststoffgehalt. Kontrolliert angekeimt und schonend getrocknet.
Diese Haferflocken sind zu 100 Prozent aus Bio-Hafer gewonnen und wurden schonend verarbeitet.
Wertvolle Proteine und Ballaststoffe erhältst du aus diesen Haferflocken: Sie stammen aus kontrolliert biologischem Anbau, wurden angekeimt und im Anschluss getrocknet und zu hochwertigen Flocken verarbeitet, die nährstoffreich sind und sich optimal für dein Frühstück als Porridge oder Müslieinlage eignen.
| Lieferumfang: | 1 x 500 g |
| Herstellung: | Angekeimt, getrocknet, geflockt |
| Geeignet für: | Frühstück |
| Glutenfrei: | ❌ |
| Inhaltsstoffe: | Haferflocken gekeimt |
2 : Die nussigen Haferflocken
Verival Haferflocken - Bio, 6er Pack (6 x 500 g)
Die Haferflocken stammen aus kontrolliert biologischem Anbau.
Im Lieferumfang sind sechs Packungen Haferflocken zu je 500 Gramm enthalten - damit ist dein Frühstück erst mal eine Weile gesichert. Die Flocken sind Bio-zertifiziert und aus dem ganzen Korn hergestellt - sie enthalten daher alle wichtigen Nährstoffe (Getreide inklusive Keimling). Außerdem punkten die Haferflocken mit ihrem nussigen Geschmack, der durch das schonende Rösten entsteht.
| Lieferumfang: | 6 x 500 g |
| Herstellung: | Geröstet |
| Geeignet für: | Frühstück |
| Glutenfrei: | ❌ |
| Inhaltsstoffe: | Hafer-Vollkorn |
3 : Die Kleinblatt-Haferflocken
Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, vegan, 6er Pack (6 x 500 g)
Die Haferflocken in Bioqualität von Alnatura wurden gedämpft und zu feinen Flocken gewalzt.
Feinblatt-Haferflocken, die sich insbesondere für die Zubereitung von Brei und Müsli eignen. Die gesunden Flocken beinhalten das ganze Korn und sorgen auf deinem Frühstückstisch für den perfekten Start in den Tag. Durch das schonende Herstellungsverfahren bleiben die wichtigsten Nährstoffe erhalten. Im Lieferumfang sind sechs 500-Gramm-Packungen enthalten.
| Lieferumfang: | 6 x 500 g |
| Herstellung: | Gedämpft, gewalzt |
| Geeignet für: | Frühstück, Brei |
| Glutenfrei: | ❌ |
| Inhaltsstoffe: | Hafervollkornflocken |
4 : Die feinen Haferflocken
Blütenzarte Köllnflocken, 5er Pack (5 x 500 g)
Die Marken-Haferflocken von Kölln sind aus 100 Prozent Hafer-Vollkorn hergestellt.
Beliebte und feine Haferflocken in bester Qualität: Die zarten Flocken kommen ohne Zuckerzusatz aus und sind zudem vegan und laktosefrei. Aus geschnittenen Haferkörnern wird Hafergrütze gewonnen. Diese wird gewalzt - hierdurch entstehen die feinen Vollkorn-Haferflocken von Kölln, die sich optimal zum Backen und für dein tägliches Frühstück eignen.
| Lieferumfang: | 5 x 500 g |
| Herstellung: | Gewalzt |
| Geeignet für: | Frühstück, Backen |
| Glutenfrei: | ❌ |
| Inhaltsstoffe: | Hafer-Vollkorn |
5 : Das vielseitige Hafervollkornmehl
Premium Instant Oats 5Kg - Extra Fein Leicht Bekömmlich - Vollkorn Kohlenhydrate Pulver als Mahlzeitersatz - Fitness, Bodybuilding Instant Oat Kalorien Pulver
Ballaststoffreich und vielseitig einsetzbar: Ob als Shake, im Müsli oder für Pancakes.
Mit diesem Instant-Hafervollkornmehl bekommst du eine kreative Alternative zu gewöhnlichen Haferflocken. Das Mehl kommt in einer Packungsgröße von fünf Kilogramm und hilft dir, im Nu leckere Shakes zu mixen und ballaststoff- und proteinreiche Pancakes, Müslis und Co. zu zaubern. Die Verdaulichkeit des Hafervollkornmehls wurde durch die spezielle Verarbeitung erhöht - für alle Haferflockenliebhaber und Fitness-Fans.
| Lieferumfang: | 1 x 5.000 g |
| Herstellung: | Hydrothermisch behandelte Haferkerne, gewalzt |
| Geeignet für: | Backen, Frühstück, Shake, Nahrungsergänzung |
| Glutenfrei: | ❌ |
| Inhaltsstoffe: | Instant-Hafervollkornmehl |
Kaufberatung
Sind Haferflocken gesund?
Ja! In Haferflocken befinden sich neben den wichtigen Nährstoffen wie Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette auch eine Reihe von Mineralstoffen und Vitaminen. Dank ihrem großen Anteil an Aminosäuren wird die Lecithin-Produktion in der Leber angeregt, wodurch Rückstände und Giftstoffe aus dem Körper gespült werden und ihnen daher eine reinigende Wirkung zukommt. Zudem regulieren sie den Blutzuckerspiegel und sind daher für Diabetiker geeignet. Haferflocken reduzieren außerdem die Gallensäure - hierdurch kann die Nahrung besser durch den Darm gelangen, was die Verdauung fördert und Verstopfungen vorbeugt. Das enthaltene hochwertige Eiweiß in Hafer hilft dem Körper zu guter Letzt, neues Gewebe zu bilden.
Wie viel Gramm Haferflocken sollten am Tag gegessen werden?
Diesbezüglich gibt es keine Faustregel: Der Verzehr von Haferflocken in Gramm variiert je nach Größe, Gewicht und ob du beispielsweise abnehmen möchtest oder nicht. Fakt ist jedoch, dass die empfohlene Tagesdosis an Ballaststoffen für Männer und Frauen bei ca. 30 Gramm liegt. Da Haferflocken zehn Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm enthalten, solltest du nicht mehr als 300 Gramm der gesunden Flocken pro Tag zu dir nehmen.
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