Zughilfen kommen besonders bei Bodybuilding, Kraftdreikampf und leistungsorientiertem Krafttraining zum Einsatz. Die breiten Bänder, mit Haken oder Schlaufen, werden dabei am Handgelenk befestigen und unterstützen die Griffkraft ideal. Bei besonders schwerem Gewicht gibt immer die schwächste Muskulatur zuerst auf. Das bedeutet beim Gewichtheben oder anderen schweren Zugübungen wie Klimmzüge oder Rudern, dass die Unterarm- und Handmuskulatur vor der Rückenmuskulatur ermüdet. Besonders vorteilhaft erweisen sich Zughilfen beim Heben von schweren Langhanteln. Gerade bei speziellen Übungen, wie dem Kreuzheben, wird häufig mehr als das Doppelte des eigenen Körpergewichts gehoben. Damit die Hantel dabei sicher in den Händen liegt, kann eine Zughilfe die Muskulatur in den Unterarmen und Händen unterstützen.

Was ist eine Zughilfe?

Die Zughilfe oder auch Zugriemen genannt, ist ein circa 60 Zentimeter langes Band, welches um das Handgelenk und um die Klimmzug- oder Gewichtsstange gewickelt wird. Sie bietet einen guten Grip und hohe Sicherheit, da sie die Hände und Unterarme gleichermaßen entlastet. In der Regel werden Zughilfen gerne bei Maximalkraftsätzen oder am Ende des Trainings eingesetzt, um die große Rücken- und Beinmuskulatur maximal zu stimulieren. Für ein optimales Ergebnis solltest du darauf achten, dass du die Zughilfen nicht das ganze Training über nutzt, da es sonst zu einem Missverhältnis von Unterarm- und Rückenmuskulatur kommt.

Worauf muss ich beim Kauf von Zughilfen achten?

Um die optimale Zughilfe für dein Training zu erwerben, solltest du einige wichtige Parameter berücksichtigen. Auf dem Markt finden sich viele verschiedene Arten von Zughilfen. Nicht nur die Länge, sondern auch die Breite und das Material sind entscheidend, damit du einen perfekten Grip beim Heben oder Ziehen hast.
Um dir die Entscheidung zu erleichtern, haben wir die folgenden Produkte unter anderem danach bewertet, wie gut sie in puncto Qualität, Komfort und Preis-Leistung-Verhältnis abschneiden. Insgesamt können fünf Sterne vergeben werden. Je besser ein Produkt das jeweilige Kriterium erfüllt, desto mehr Sterne erhält es.

Qualität
Die Qualität spielt bei Zughilfen eine große Rolle, da das Material im Training hohen Belastungen ausgesetzt ist. Gute Zughilfen erkennst du daran, dass sie aus hochwertiger Baumwolle gefertigt wurden. Doppelte Nähte und eine gute Verarbeitung des Produkts weisen außerdem darauf hin, dass dir die Zughilfen im Training zuverlässige Dienste leisten werden.

Komfort
Die Zughilfen beruhen auf dem Prinzip, dass das Gewicht von den Fingern auf den Unterarm übertragen wird. Das bedeutet, dass der Teil, den du um deinen Unterarm wickelst, großen Zug während des Trainings erfährt. Hochwertige Zughilfen bieten dank weicher Neopren-Polster einen optimalen Tragekomfort, ohne einzuschneiden.

Preis-Leistungs-Verhältnis
Je nach Trainingsalter können die Ansprüche im Training stark variieren. Wenn du erst seit ein paar Monaten trainierst, benötigst du nicht direkt die hochwertigste Zughilfe. Ein etwas günstigeres Modell wird dir auch in den ersten zwei Jahren gute Unterstützung bieten. Bist du schon fortgeschritten mit dem Training, dann empfehlen wir dir direkt ein leistungsstärkeres Modell auszuwählen, da hier die Belastung und damit die Anforderung an die Zughilfe deutlich höher sein wird.

Diese Zughilfen haben wir für dich verglichen