Starke Hände und Unterarme zeugen von Willenskraft, Ausdauer und Stärke. Nicht nur bei Sportarten wie Klettern, Kampfsport oder Bodybuilding sind starke Unterarme von Vorteil, sondern auch im Alltag können sie dich perfekt unterstützen. Denn wenn deine Unterarm- und Handmuskeln besonders trainiert sind, widerstehen sie deutlich höheren Belastungen und sind nicht so anfällig für einen Tennis- oder Golferarm. Gerade der Tennisarm ist eine weit verbreitete Symptomatik bei klassischen Bürohengsten oder Schreibtischtätern, die zu viel Zeit vor dem Rechner verbringen. Die Unterarme zu trainieren ist also nicht nur für Sportler sinnvoll, um ihre Trainingsleistung zu pushen, sondern auch für alle sinnvoll, die ab und zu ein Marmeladenglas öffnen möchten, ohne um Hilfe fragen zu müssen.

Was ist ein Unterarmtrainer?

Ein Unterarmtrainer, auch Fingerhantel genannt, sieht aus wie eine übergroße Klammer mit Stahlfeder. Die Klammer wird in eine Hand genommen und anschließend gegen den Widerstand der Stahlfeder zusammengedrückt. Durch das Schließen der Hand kommt es zur Kontraktion der Unterarm- und Handmuskulatur. Durch das Öffnen und Schließen der Hand wird die Muskulatur konzentrisch und exzentrisch belastet. Je nach Stärke der Stahlfeder variiert der Widerstand. Auf dem Markt findet man Unterarmtrainer in verschiedenen Materialien und Widerständen. Besonders beliebt sind Unterarmtrainer, bei denen der Widerstand der Feder individuell eingestellt werden kann. Dadurch kann der Trainingsfortschritt Stück für Stück angepasst werden, ohne dass direkt ein neuer Unterarmtrainer gekauft werden muss.

Worauf muss ich beim Kauf eines Unterarmtrainers achten?

Du hast dich dazu entschlossen, einen Unterarmtrainer zu kaufen, kannst du dich aber noch nicht für ein Modell entscheiden? Dann bist du hier genau richtig! Grundsätzlich fällt die Entscheidung auch nicht ganz leicht, da die Modelle oft sehr verschieden sind. Abgesehen von der Materialauswahl spielen zusätzlich auch die Langlebigkeit, Qualität und der maximale Widerstand eine große Rolle.

Um dir die Entscheidung zu erleichtern, haben wir die folgenden Produkte in den Aspekten Funktion, Preis-Leistungs-Verhältnis und Langlebigkeit genauer unter die Lupe genommen und bewertet. Dabei können bis zu fünf Sterne vergeben werden. Je besser ein Merkmal erfüllt ist, desto mehr Sterne werden vergeben.

Funktion
Wie du vermutlich bereits festgestellt hast, findet man auf dem Markt viele unterschiedliche Modelle von Unterarmtrainern. Gerade in puncto Funktion unterscheiden sie sich enorm. Aus diesem Grund haben wir für dich genauer hingeschaut. Denn damit du langfristig solide Trainingsreize setzen kannst, ist es von Vorteil, dass der Widerstand bei dem Unterarmtrainer verstellbar ist. Das hat den Vorteil, dass du zum einen während des Trainings unterschiedlich starke Reize setzen kannst und zum anderen den Unterarmtrainer an deine wachsende Leistungsfähigkeit anpassen kannst. Ansonsten musst du dich darauf einstellen, verschieden starke Unterarmtrainer zu kaufen. Eine Zählfunktion ist bei manchen Unterarmtrainern auch enthalten, damit du dich während der Übung nicht auf das Zählen konzentrieren musst, sondern auf die Übung selbst. Das ist ein netter Zusatz, der allerdings kein absolutes Muss ist. Zuletzt haben wir geschaut, ob rutschfeste Griffe verbaut wurden, damit du während dem Training verletzungsfrei trainieren kannst.

Preis-Leistungs-Verhältnis
Das Preis-Leistungs-Verhältnis spielt bei Unterarmtrainern eine große Rolle. Je nach Trainingslevel können die Ansprüche an den Unterarmtrainer sehr verschieden sein. Fängst du gerade erst an, dann reicht dir vermutlich ein Widerstand von 15 bis 25 Kilogramm. Bist du schon etwas fortgeschrittener, benötigst du vermutlich schnell 35 bis 50 Kilogramm Widerstand. Wir haben geschaut, was du jeweils für dein Geld bekommst.

Langlebigkeit
Die Langlebigkeit solltest du bei den Unterarmtrainern nicht unterschätzen. Zu oft gibt es Bilder, bei denen die Stahlfeder die Verankerung an der Klammer herausgerissen hat. Wenn dir eine hohe Langlebigkeit wichtig ist, dann empfehlen wir dir ein Modell zu wählen, bei dem die Griffe um die Feder befestigt worden sind. Bei diesen Modellen kannst du häufig nicht den Widerstand verstellen, aber besitzt eine hohe Garantie, dass sie dich für den Rest deines Lebens begleiten.

Diese Unterarmtrainer haben wir für dich verglichen