Vielen Menschen ist eine gute Grundfitness wichtig. Dabei geht es den meisten nicht nur um große Muskeln und einen geringen Körperfettanteil, sondern auch um eine gute Gesamtfitness des Körpers. Dazu zählt unter anderem Kraft, Flexibilität, Koordination und Kondition. Bei modernen Trainingsformen wie zum Beispiel CrossFit kommen Sandbags regelmäßig zur Anwendung. Mithilfe dieser zusätzlichen Gewichte lassen sich zahlreiche funktionale Bewegungsabläufe, die uns im Alltag begegnen, trainieren. Damit das Training so variabel wie möglich gestaltet werden kann, sind die meisten Sandbags mit verschiedenen Systemen zur Anpassung des Trainingsgewichts ausgestattet. In diesem Artikel informieren wir dich genauer über das Training mit einem Sandbag und was du beim Kauf unbedingt beachten solltest.

Was ist ein Sandbag?

Der Sandbag wird auch Corebag, Fitnessbag oder Gewichtssack genannt, und ist ein funktionales Trainingsgerät. In der Regel hat er die Form eines Zylinders und sieht aus wie ein kleiner Boxsack mit Griffen und Schlaufen. Auf dem Markt findest du die Corebags in verschiedenen Ausführungen. Dabei unterscheiden sie sich besonders in der Schlaufen-Anzahl und im Eigengewicht. Ein Sandbag besteht meist aus einem hochwertigen Material, um der hohen Trainingsbelastung standzuhalten. Denn in der Regel werden die schweren Säcke nicht geschont, sondern während dem Training geschwungen, gestemmt oder sogar geworfen. Die Übungen reichen von Kniebeugen über Rudern, Schwungübungen, Overhead Press, Rumpfstabilisation und viele weitere.

Worauf sollte ich beim Kauf eines Sandbags besonders achten?

Du hast dich bereits entschieden und bist auf der Suche nach einem passenden Sandbag? Dann bist du hier genau richtig. Wie du vermutlich schon gemerkt hast, bietet der Markt unglaublich viele verschiedene Modelle. Zu Beginn solltest du dich zuallererst entscheiden, ob du deinen zukünftigen Sandbag selbst befüllen möchtest oder nicht. Des Weiteren unterteilen sich die Modelle in Sandbags, die im Inneren mit kleinen Sandsäcken gefüllt werden und in Modelle, die einfach komplett mit Sand aufgefüllt werden. Das hat den Vorteil, dass der Sand im Inneren des Bags sich bewegen kann und so mehr stabilisierende Muskelgruppen stimuliert. Der Nachteil ist, dass du das Gewicht nicht so einfach wie mit kleinen Sandsäcken variieren kannst. Auch kannst du dich für Modelle entscheiden, die komplett vorgefertigt sind. Sie sind auf ein bestimmtes Gewicht gefüllt, das nicht verändert werden kann. Hier ergibt es Sinn, mehrere Sandbags für verschiedene Übungen zu kaufen.

Um dir die Entscheidung zu erleichtern, haben wir die folgenden Produkte unter anderem danach bewertet, wie gut sie in puncto Qualität, Reinigung und Zubehör sind. Insgesamt können 5 Sterne vergeben werden. Je besser ein Produkt das jeweilige Kriterium erfüllt, desto mehr Sterne erhält es.

Qualität
Wer regelmäßig trainiert, hat automatisch einen hohen Verschleiß des Gewebes. Wenn du also großen Wert auf Langlebigkeit legst, dann empfehlen wir dir auf eine hohe Qualität zu achten. Besonders robustes Oxford-Gewebe oder stabiles PVC garantieren dir eine hohe Langlebigkeit und viel Spaß bei intensiven Trainingseinheiten.

Reinigung
Eine gute Hygiene ist bei regelmäßigem Training wichtig. Eine leicht abwaschbare Oberfläche erleichtert die Desinfektion und Reinigung des Sandbags um einiges. Das verhindert, dass Krankheitserreger auf der Oberfläche zurückbleiben und von Training zu Training getragen werden. Gerade wenn verschiedene Personen mit dem Sandbag trainieren wollen, sollte eine einfache und zuverlässige Reinigung gewährleistet sein.

Zubehör
Nicht jeder Sandbag wird mit entsprechendem Gewicht geliefert. Manche Gewichtssäcke kommen sogar nur allein mit der leeren Hülle. Diese musst du dann selbst mit schwerem Sand befüllen. Da nicht jeder Zugriff auf geeigneten Sand hat, spielt dieser Punkt keine unerhebliche Rolle. Wenn du also deinen Sandbag nicht selbstständig befüllen willst, achte auf eine gute Bewertung des Zubehörs.

Diese Sandbags haben wir für dich verglichen