Die besten Gewichthebergürtel im Test
Welchen Gewichthebergürtel brauche ich?
Mit einem Gewichthebergürtel erhöhst du deine Leistungsfähigkeit bei schweren Ganzkörperübungen und schützt dabei deinen LWS-Bereich. Wir zeigen dir Topmodelle für dein Krafttraining
Mit Sicherheit kennst du den Gewichthebergürtel von Olympischen Spielen oder Kraftsport-Wettkämpfen und assoziierst ihn mit starken Frauen oder Männern beim Training. Allerdings ist ein Gewichthebergürtel nicht nur für Profigewichtheber von Bedeutung, sondern kann auch von Hobbyathleten oder ambitionierten Kraftsportlern eingesetzt werden. Denn neben dem regelmäßigen Training, progressiven Trainingsreizen und einer sauberen Ausführung sollte natürlich auch dein Equipment stimmen. Gerade bei schweren Gewichten kann es bei unerfahrenen Sportlern schnell zu Verletzungen kommen. Ein Gewichthebergürtel setzt genau am schwächsten Punkt in unserem Körper an und stabilisiert zusätzlich den Körpermittelpunkt. Dadurch kannst du dich optimal auf die Übung fokussieren und verminderst die Gefahr, deinen Lendenwirbelbereich zu überlasten.
Was ist ein Gewichthebergürtel und wie funktioniert er?
Ein Gewichthebergürtel, auch Trainingsgürtel, Powerliftinggürtel oder Fitnessgürtel genannt, gehört zum hochfunktionellen Trainingszubehör, das das Heben schwerer Lasten erleichtert. Dies soll den Körper vor Verletzungen, insbesondere im unteren Rücken- und Bandscheibenbereich, schützen. Auf dem Markt findest du die Gürtel in unterschiedlichen Breiten. Beispielsweise beträgt bei Gewichtheberwettkämpfen die maximale Breite eines Gewichthebergürtels 12 cm. Je breiter der Gurt, desto mehr Stabilität gibt er dir während des Hebens. Es wird jedoch eine breite Palette von Produkten für unterschiedliche Zwecke wie Kraftdreikampf und Bodybuilding hergestellt. Beim Heben schwerer Gegenstände kommen meist Trainingsgurte aus Leder oder stabilen Kunststoffen zum Einsatz. Diese werden während des Gebrauchs festgezogen, um den intraabdominellen Druck zu erhöhen. Genau dieser Vorgang garantiert eine erhöhte Stabilität. In den Pausen wird der Gewichthebergürtel gelockert, da sonst die Ruheatmung und somit das Nachatmen deutlich erschwert werden würde.
Für welche Übungen eignet sich ein Gewichthebergürtel?
Nicht bei jeder Übung solltest du einen Gewichthebergürtel nutzen, denn du möchtest schließlich nicht nur deine Extremitäten trainieren, sondern auch deinen Rumpf. Sei dir also bewusst, dass du mit einem Gewichthebergürtel deine Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt entlastest. Aus diesem Grund empfehlen wir dir, für leichtere Sätze keinen Gewichthebergürtel zu nutzen, damit auch deine Rumpfmuskeln optimal zu stabilisieren lernen. Für folgende Ganzkörperübungen und deren Variationen ergibt ein Gewichthebergürtel bei einer Wiederholungszahl von weniger als acht Wiederholungen durchaus Sinn.
- Kreuzheben
- Vorgebeugtes Rudern
- Kniebeugen
- Überkopfdrücken
Was sollte ich beim Kauf eines Gewichthebergürtels beachten?
Du hast dich entschlossen, einen Gewichthebergürtel zu kaufen, kannst dich aber noch nicht so recht entscheiden, welcher Gürtel für dich am besten passt? Das ist auch nicht ganz einfach, da die Modelle oft sehr verschieden sind. Abgesehen vom Verschluss unterscheiden sich die Gürtel zusätzlich auch in der Größe, Qualität und Langlebigkeit. Aus diesem Grund haben wir die folgenden Produkte in den Aspekten Qualität, Stabilisierung und Bedienung genauer unter die Lupe genommen und bewertet. Dabei können bis zu fünf Sterne vergeben werden. Je besser ein Merkmal erfüllt ist, desto mehr Sterne erhält es.
Qualität
Wenn dir die Langlebigkeit deines Equipments wichtig ist, dann solltest du beim Kauf deines Gewichthebergürtels darauf achten, dass dein Gürtel eine entsprechend gute Qualität besitzt. In der Regel bieten die meisten Hersteller einen Gewichthebergürtel aus Leder an, da Leder sehr robust ist und eine gute Stabilität während der Übungsausführung gewährleistet. Auch denkbar ist ein Gürtel aus Nylongewebe.
Stabilisierung
Nicht jeder Gewichthebergürtel gibt dir eine ausreichende Stabilität während der Übungsausführung. Zum einen spielt hier die Materialauswahl eine wichtige Rolle und zum anderen die Breite des Gürtels. Für eine maximale Stabilität bei schweren Übungen empfehlen wir dir einen Gürtel aus stabilem Material wie zum Beispiel Leder mit einer Breite von mindestens zehn Zentimetern. Gewichthebergürtel aus weicheren Materialien wie zum Beispiel Neopren können keine so große Stabilität in der Lendenwirbelsäule gewährleisten und sind eher für Hobbysportler geeignet.
Bedienung
Nicht jeder Gewichthebergürtel ist alltagstauglich. Gerade das Öffnen und Schließen des Gürtels muss schnell, einfach und unkompliziert sein. Gleichzeitig sollte allerdings nicht die Gefahr bestehen, dass der Gürtel während der Übung bei maximaler Belastung plötzlich aufspringt. Besonders bewährt hat sich hier die Dornschließe. Dieses System kennt jeder von einem handelsüblichen Ledergürtel und wird von professionellen Kraftsportlern empfohlen.
Diese Gewichthebergürtel haben wir miteinander verglichen
1 : Der zuverlässige Gewichthebergürtel
SINOVATI Premium Gewichthebergürtel KDK Gürtel aus Rindsleder mit Schnalle, Weightlifting Lever Belt für Fitness Powerlifting Krafttraining Bodybuilding, 8.5cm / 10cm Höhe, Frauen und Männer (Blau, M)
Gewichthebergürtel aus robustem und langlebigem Material mit einfacher und schneller Bedienung, perfekt für den Trainingsalltag.
Der Trainingsgürtel aus zehn Millimeter dickem Rindsleder zeichnet sich besonders durch eine gute Stabilität und Langlebigkeit aus. Dank des Hebelverschlusses kann der Gürtel sicher und zuverlässig verschlossen werden, sodass ein selbstständiges Öffnen während der Übung ausgeschlossen ist. Das Schnallendesign ermöglicht eine einfache und schnelle Öffnung für maximale Flexibilität im Training.
| Qualität: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Stabilisierung: | ⭐⭐⭐ |
| Bedienung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Breite: | 10 cm |
| Gewicht: | 1,2 kg |
| Marke: | SINOVATI |
| Material: | Rindsleder |
| Verschluss: | Schnalle |
| Waschbar: | ❌ |
2 : Der professionelle Gewichthebergürtel
Authentische RDX Leder Gewichtheben 4 "Gürtel Wieder Haltegurt Turnhalle Krafttraining Fitness Schwarz Gr. M
Hochwertiger Gewichthebergürtel mit Rollerverschluss aus hochwertigem Stahl für eine hohe Sicherheit beim Training.
Dieser Gewichthebergürtel wurde aus hochwertigem Rindsleder hergestellt und maximiert die Druckabsorption beim Heben schwerer Gewichte. Er zeichnet sich besonders bei Ganzkörperübungen wie Squats, Deadlifts und Overheadpress aus. Dank der zehn Zentimeter Breite, wird für eine hohe Stabilität im unteren Rücken gesorgt. Zehn Präzisionsschlösser sorgen für eine verstellbare Passform und eine individuelle Einstellbarkeit je nach Übung und eigener Form.
| Qualität: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Stabilisierung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Bedienung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Breite: | 10 cm |
| Gewicht: | 0,56 kg |
| Marke: | RDX |
| Material: | Rindsleder |
| Verschluss: | Rollerverschluss |
| Waschbar: | ❌ |
3 : Der ergonomische Gewichthebergürtel
Fitgriff® Gewichthebergürtel V1 - Fitness-Gürtel für Bodybuilding, Krafttraining, Gewichtheben und Crossfit Training - Trainingsgürtel für Damen und Herren (Schwarz, M)
Gewichthebergürtel mit starkem Industrieklettverschluss aus besonders angenehmen und leichtem Material.
Dieser Gewichthebergürtel sorgt für eine maximale Kontrolle in deinem Training. Er schützt vor Verletzungen und Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Mithilfe des starken Industrieklettverschlusses kann der Trainingsgürtel stufenlos angelegt werden. Je nach Bedarf kann der Gürtel auch während den einzelnen Sätzen ganz bequem gelockert werden. Das leichte hochwertige Neopren sorgt für einen perfekten Sitz in der Lendenwirbelsäule.
| Qualität: | ⭐⭐⭐ |
| Stabilisierung: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Bedienung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Breite: | 15,5 cm |
| Gewicht: | 0,28 kg |
| Marke: | Fitgriff |
| Material: | Neopren |
| Verschluss: | Industrieklettverschluss |
| Waschbar: | ✅ |
4 : Der klassische Gewichthebergürtel
C.P. Sports Gewichthebergürtel für Kraftsport I Trainingsgürtel aus Echtleder, ideal für Powerlifting I ergonomischer Fitness-Gürtel mit gepolstertem Rückenstück I M (78-104 cm), braun
Gewichthebergürtel aus 100 Prozent Leder für perfekte Materialeigenschaften und einen zuverlässigen Verschluss.
Dieser Gewichthebergürtel verfügt über ein hohes Rückenstück, welches die Lendenwirbelsäule perfekt bei schweren Übungen unterstützt. Die ergonomische Form in Kombination mit den idealen Materialeigenschaften des Leders sorgt für eine perfekte Unterstützung bei Kniebeugen, Kreuzheben oder Überkopfdrücken. Dieser Bodybuilder-Gürtel ist ein absoluter Klassiker im Powerlifting-Bereich.
| Qualität: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Stabilisierung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Bedienung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Breite: | 10 cm |
| Gewicht: | 0,44 kg |
| Marke: | C.P.Sports |
| Material: | Leder |
| Verschluss: | Dornschließe |
| Waschbar: | ❌ |
5 : Der robuste Gewichthebergürtel
LEGEND Gewichthebergürtel Fitness-Gürtel für Bodybuilding, Krafttraining, Fitness,Gewichtheben Crossfit Training - Trainingsgürtel (M)
Gewichthebergürtel für mehr Leistung in deinem Training dank ergonomischer Passform für optimalen Halt und mit hohem Tragekomfort.
Dieser Gewichthebergürtel schützt ideal vor Verletzung und Schmerzen im unteren Rücken. Gerade bei Übungen wie schweren Kniebeugen, Kreuzheben oder vorgebeugtes Rudern kann der Gürtel unterstützend wirken. Der Gürtel besteht aus hochwertigem Rindsleder und einem extra weichen Rückenpolster. Doppelt verstärkte Nähte garantieren eine maximale Stabilität und Langlebigkeit.
| Qualität: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Stabilisierung: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Bedienung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Breite: | 10 cm |
| Gewicht: | 1 kg |
| Marke: | Legend |
| Material: | Rindsleder |
| Verschluss: | Dornschließe |
| Waschbar: | ❌ |
6 : Der Gewichthebergürtel aus Neopren
DMoose Gewichthebergürtel herren, bequeme Lendenwirbel und Rückenstütze, lifting belt, um den Körper in der richtigen Form zu halten,15cm Fitnessgürtel ideal für Kniebeugen,Kreuzheben,Powerlifting
Gewichthebergürtel für eine optimale Körperposition während des Trainings mit extradicker Neoprenpolsterung im LWS-Bereich.
Der Gewichthebergürtel mit besonders dicker Neoprenpolsterung unterstützt dich ideal in der Körpermitte. Dadurch kannst du deine Form während des Hebens verbessern und vermeidest Verletzungen im unteren Rücken. Er ist in verschiedenen Größen erhältlich und kann mithilfe des Riemens individuell verstellt werden. Das hochwertige Material aus Neopren hält auch intensiven Trainingseinheiten stand.
| Qualität: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Stabilisierung: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Bedienung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Breite: | 15 cm |
| Gewicht: | 0,26 kg |
| Marke: | DMoose Fitness |
| Material: | Neopren |
| Verschluss: | Klettverschluss |
| Waschbar: | Keine Angabe |
Kaufberatung
Worauf sollte ich beim Kauf eines Gewichthebergürtels besonders achten?
Gewichthebergürtel sollten zum einen langlebig sein und zum anderen maximale Sicherheit und Stabilität garantieren. Aus diesem Grund solltest du auf einen sicheren Verschluss achten, der sich komfortabel öffnen und schließen lässt. Gleichzeitig sollte er eine hohe Sicherheit im Training garantieren, sodass ein selbstständiges Öffnen bei hohem Druck während der Übung ausgeschlossen ist.
Welchen Nutzen habe ich beim Tragen eines Gewichthebergürtels?
Eine der größten Schwachstellen im menschlichen Körper ist die Lendenwirbelsäule. Diese ist schon im Alltag hohen Belastungen ausgesetzt. Kommen jetzt allerdings noch schwere Gewichte mit ins Spiel, erhöht sich die Belastung auf den unteren Rücken enorm. Damit Verletzungen im unteren Rücken vermieden werden, muss die Lendenwirbelsäule maximal stabilisiert werden. Gewichthebergürtel unterstützen den Prozess der Stabilisierung und können gerade bei extremen Belastungen für eine zusätzliche Stabilität sorgen.
Wie eng muss der Gewichthebergürtel sein?
Je enger du den Gewichthebergürtel um deinen unteren Rücken schnallst, desto mehr Stabilität gibt er. Aus diesem Grund wird der Gürtel für besonders schwere Gewichte sehr eng angelegt. Achtung: Übertreibst du es mit der Enge, kann das deine Atemtätigkeit maximal einschränken, was gerade bei mehreren Wiederholungen nicht von Vorteil ist. Aus diesem Grund wird der Gewichthebergürtel nur bei Maximalkraftversuchen vollständig angezogen.
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