Bauchroller Kaufberatung
Die besten Bauchroller für dein perfektes Sixpack
Mit einem Bauchroller trainierst du für wenig Geld deine Bauchmuskeln, verbesserst deine Haltung und beugst Rückenschmerzen vor. Hier ist ein Überblick über die Top–Produkte auf dem Markt
Du willst deinem Bauchspeck den Kampf ansagen, und dafür am liebsten zuhause trainieren? Dafür musst du deine Ernährung umstellen und regelmäßig trainieren. Wenn du lieber zu Hause trainierst, kann ein entsprechendes Tool dich enorm weiterbringen.
Ein Bauchroller trainiert nicht nur deinen Bauch effektiv, sondern stärkt auch weitere Muskelgruppen im Oberkörper. Allerdings ist die Auswahl an angebotenen Produkten groß. Deshalb haben wir uns für dich auf die Suche gemacht und Modelle verschiedenster Hersteller miteinander verglichen.
Was ist ein Bauchroller?
Ein Bauchroller ist ein mobiles Fitnessgerät, welches aus einem Rad oder zwei Rädern und zwei Haltegriffen besteht. Dieses Sportgerät lässt sich in erster Linie zum Trainieren der Bauchmuskulatur einsetzen. Außerdem wurden die Geräte so konzipiert, dass sie sich leicht auseinanderbauen lassen und sich dadurch ideal für den Transport ins Fitnessstudio, ins Büro oder in den Urlaub anbieten.
Du benötigst für das Training keine extra Gewichte: Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht. Je nachdem, wie vertraut du mit dem Bauchroller bist, kannst du für mehr Intensität deine Knie anheben. So werden die einzelnen Muskelgruppen noch mehr beansprucht.
Worauf muss ich beim eines Bauchrollers Kauf achten?
Hast du dich dazu entschlossen, einen Bauchroller zu erwerben, musst du beim Kauf auf ein paar wichtige Punkte achten. Zunächst ist solide Verarbeitung und gute Haptik das A und O.
Außerdem stellt sich die Frage, welchen Gerätetyp du willst: Es gibt Modelle mit einem einzelnen breiten Rad und andere mit zwei Rädern. Letztere bieten mehr Stabilität während der Übungen und eignen sich damit mehr für Anfänger.
Einige Produkte haben Sonderausstattung, etwa eine Rückholfeder oder ergonomisch geformte und gepolsterte Haltegriffe. Da musst du entscheiden, was dir am wichtigsten ist. Zuletzt kannst du beim Kauf das mitgelieferte Zubehör beachten: Oft gibt es eine rutschfeste Kniematte und eine Anleitung.
Um dir die Entscheidung zu erleichtern, haben wir die Produkte unter anderem danach bewertet, die gut die Handhabung, Funktionalität und Reinigung ist. Insgesamt können 5 Sterne vergeben werden. Je besser ein Produkt ist, desto mehr Sterne erhält es.
Handhabung und Funktionalität: Wie funktioniert ein Bauchroller?
Die Handhabung ist an sich denkbar einfach. Für das Training benötigst du lediglich deine Hände und je nach Intensität deine Knie oder Füße. Du stützt dich auf die Handgriffe und machst leichte Auf– und Abbewegungen. Das trainiert deine Bauchmuskeln sowie Rücken-, Schulter-, Arm- und Rumpfmuskulatur – unbeliebte Sit-ups gehören ab sofort der Vergangenheit an. Bei einigen Produkten, die wir verglichen haben, wird neben dem Bauchroller direkt ein Übungsheft für verschiedene Ausführungen mitgeliefert. Besonders angenehm sind zudem gepolsterte oder ergonomische Griffe. Benötigst du mehr Stabilität, solltest du darauf achten, dass der Bauchroller entweder eine breite Rolle, oder gleich zwei Rollen hat. Das empfiehlt sich übrigens auch für Einsteiger.
Reinigung: Wie reinige ich einen Bauchroller?
Diese Fitnessgeräte lassen sich unkompliziert nach jeder Trainingseinheit reinigen. Am besten, du nimmst ein feuchtes Tuch und reinigst damit alle glatten Oberflächen. Wer möchte, kann anschließend gummierten Griffe mit einem Desinfektionsspray einsprühen. Haltegriffe, welche mit Schaumstoff überzogen sind, lassen sich sogar ganz leicht abnehmen und unter fließendem Wasser auswaschen.
Diese Bauchroller haben wir verglichen
1 : Bauchroller mit verstellbarem Rad
Amonax Bauchroller, bauchtrainer ab roller, bauchmuskeltrainer ab wheel set, mit Rutschfester, inkl. gut gepolsterter Kniematte/Knieauflage, für Männer und Frauen, Bauchmuskeltraining
Ein hochwertig gearbeiteter Bauchroller, welcher sich leicht zusammenbauen lässt und inklusive rutschfester Kniematte geliefert wird.
Dieser stabile Bauchroller hält einer Belastung von maximal 200 Kilogramm stand und wird inklusive einer rutschfesten Kniematte ausgeliefert. Außerdem lässt er sich mühelos vom Einzelrad zum Doppelrad umfunktionieren. Das Gerät eignet sich für Anfänger und Profis gleichermaßen. Die gepolsterten Griffe sorgen für hohen Benutzerkomfort. Mit diesem Bauchroller machst du deine Bauchmuskeln sichtbar. Worauf wartest du noch?
| Handhabung & Funktionalität: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Reinigung: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Marke: | Amonax |
| Material: | Edelstahl, Gummi, Kunststoff |
| Geeignet für: | Bauchmuskeln |
| Breite der Lauffläche: | 5 cm |
| Gewicht: | 0,56 kg |
| Zubehör: | ✅ |
| Griffe gepolstert: | ✅ |
| Anzahl Rollen: | 2 |
| Max. Benutzergewicht: | 200 kg |
2 : Bauchroller mit gepolsterten Griffen
adidas Ab Wheel
Langlebiger Bauchroller mit gummiertem Rad, welches für besten Grip zusätzlich strukturiert wurde.
Der Roller von adidas begeistert auf ganzer Linie. Du trainierst du nicht nur dein komplettes Sixpack, sondern auch deine Rumpfmuskulatur. Die zwei mit Schaumstoff gepolsterten Griffe bieten hohen Komfort. Das Rad hat 18 Zentimeter Durchmesser und ist so für vollständige Rollouts bestens geeignet. Auch für Anfänger, die Schwierigkeiten beim Abrollen haben, ist dieses Produkt ideal.
| Handhabung & Funktionalität: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Reinigung: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Marke: | adidas |
| Material: | Kunststoff |
| Geeignet für: | Bauchmuskeln, untere Rückenmuskulatur |
| Breite der Lauffläche: | 18 cm |
| Gewicht: | 0,49 kg |
| Zubehör: | ❌ |
| Griffe gepolstert: | ✅ |
| Anzahl Rollen: | 1 |
| Max. Benutzergewicht: | Keine Angabe |
3 : Der effektive Bauchroller
Iron Gym Speed Bauchmuskelroller, Schwarz/Rot, 9,4 x 3,6 x 7,9
Stabiler Bauchroller für ein umfangreiches Oberkörpertraining, der kompakt gestaltet wurde und durch seine rutschfesten Griffe begeistert.
Hier erhältst du einen effektiven Bauchroller mit extra breitem Rad, mit dem du verschiedene Übungen einfach ausführen kannst. Die Griffe sind mit einer rutschfesten Oberfläche und zusätzlich mit Noppen versehen, so dass du das Gerät während der Übungen sicher in deinen Händen hältst. Mit diesem Bauchroller trainierst du nicht nur dein Sixpack, sondern auch weitere Muskelgruppen wie Brust, Rücken, Schultern und Arme.
| Handhabung & Funktionalität: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Reinigung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Marke: | IRON GYM |
| Material: | Kunststoff |
| Geeignet für: | Bauchmuskeln, Trizeps, Unterarme, Brust, Latissimus, Schulter |
| Breite der Lauffläche: | Keine Angabe |
| Gewicht: | 0,5 kg |
| Zubehör: | ❌ |
| Griffe gepolstert: | ❌ |
| Anzahl Rollen: | 1 |
| Max. Benutzergewicht: | Keine Angabe |
4 : Bauchroller mit praktischem Doppelrad
BODYMATE AB Roller Classic, Bauchtrainer zur Stärkung der Core-Muskulatur, Fitnessgerät für Zuhause, Bauchmuskeltrainer inkl. Kniepad, 28 x 16 cm (L x Ø), in Blau
Leicht zu reinigender Bauchroller, der den kompletten Oberkörper trainiert und sich jederzeit auseinanderbauen und transportieren lässt.
Du willst einen Bauchroller mit zwei Rollen? Dann ist dieses Produkt hier genau das richtige für dich. Seine zwei Rollen sorgen für noch mehr Stabilität, daher ist er ideal für Einsteiger geeignet. Du erhältst den Bauchroller samt gepolsterter Matte, die deine Knie schützt und das Training komfortabler macht. In nur wenigen Sekunden ist der Bauchroller auseinandergebaut und kann platzsparend verstaut und leicht transportiert werden. Mit diesem kleinen Gerät trainierst du effektiv deine Körpermitte sowie Arme, Schultern, Brust und Rücken.
| Handhabung & Funktionalität: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Reinigung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Marke: | BODYMATE |
| Material: | Kunststoff, Gummi, Metall |
| Geeignet für: | Bauchmuskeln, Trizeps, Rücken |
| Breite der Lauffläche: | Keine Angabe |
| Gewicht: | 0,68 kg |
| Zubehör: | ✅ |
| Griffe gepolstert: | ✅ |
| Anzahl Rollen: | 2 |
| Max. Benutzergewicht: | Keine Angabe |
5 : Der pflegeleichte Bauchroller
Ultrasport Premium Bauchtrainer AB, Bauchmuskeltrainer für Zuhause, zum Trainieren von Bauchmuskeln, Rücken und Schultern, Oberkörper-Roller mit gummierten Handgriffen, praktisches Sportgerät, orange
Platzsparender Bauchroller mit rutschfesten Griffen und einer extra breiten Rolle: Eine Knieauflage ist im Lieferumfang mit dabei.
Das Premium-Produkt aus dem Hause Ultrasport besticht durch seine robuste Bauweise. Außerdem gewährleisten dir die rutschfesten Griffe sowie die mitgelieferte Knieunterlage ein komfortables Training. Du trainierst mit diesem platzsparenden Fitnessgerät nicht nur deine Bauchmuskeln, sondern auch deine Rücken- und Armmuskulatur. Eine mitgelieferte Trainingsanleitung hilft, Rückenschmerzen durch eventuelle Fehlhaltung beim Training vorzubeugen.
| Handhabung & Funktionalität: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Reinigung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Marke: | Ultrasport |
| Material: | Kunststoff |
| Geeignet für: | Bauchmuskeln, Rücken, Schultern |
| Breite der Lauffläche: | 14 cm |
| Gewicht: | 1,54 kg |
| Zubehör: | ✅ |
| Griffe gepolstert: | ❌ |
| Anzahl Rollen: | 1 |
| Max. Benutzergewicht: | Keine Angabe |
6 : Bauchroller für Anfänger und Profis
Harbinger AB Carver Pro mit Knieschonern, Bauch-Roller-Trainingsrad, Fitnessgerät für das Heim-Fitnessstudio, Schwarz
Mit diesem hochwertigen Bauchroller inklusive Kniepolster wirst du in Zukunft garantiert Freude haben.
Dieser Bauchroller für das effektive Trainieren von Bauch-, Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur wird inklusive Kniepolster geliefert, sodass auch ein längeres Trainieren beschwerdefrei möglich ist. Die Griffe lassen sich leicht abnehmen, was den Transport erleichtert. Die rutschfesten Griffe ermöglichen ein sicheres Abrollen. Im Inneren des Bauchrollers befindet sich eine Karbonstahl-Feder, welche ordentlich Widerstand beim Benutzen erzeugt.
Achtung: Damit du lange Freude an dem Produkt hast, sollte das Höchstgewicht von 136 Kilogramm nicht überschritten werden.
| Handhabung & Funktionalität: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Reinigung: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Marke: | Harbinger |
| Material: | Kunststoff |
| Geeignet für: | Bauchmuskulatur, Arme, Rumpfmuskulatur |
| Breite der Lauffläche: | Keine Angabe |
| Gewicht: | 2,43 kg |
| Zubehör: | ✅ |
| Griffe gepolstert: | ❌ |
| Anzahl Rollen: | 1 |
| Max. Benutzergewicht: | 136 kg |
7 : Der besonders belastbare Bauchroller
Trideer bauchtrainer ab Roller, Bauchroller, bauchmuskeltrainer ab Wheel Set, mit Rutschfester, inkl. gut gepolsterter Kniematte/Knieauflage, für Männer und Frauen, Bauchmuskeltraining
Hier erhältst du ein mobiles Fitnessgerät, das inklusive Kniepolster geliefert wird und das durch sein modernes Design überzeugt.
Dieser Bauchroller wird inklusive Kniepolster geliefert, das mit rutschfestem Material überzogen ist. Ebenfalls rutschfest sind die gepolsterten Griffe, die einem Höchstgewicht von 200 Kilogramm standhalten. Das spezielle Grain–Design sorgt für flüssige Bewegungen und die breite Rolle (8 Zentimeter) für mehr Balance und Stabilität. Zudem kann das kompakte Trainingsgerät leicht auseinandergebaut und platzsparend verstaut werden.
| Handhabung & Funktionalität: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Reinigung: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Marke: | Trideer |
| Material: | Edelstahl, Gummi, Kunststoff |
| Geeignet für: | Bauchmuskeln |
| Breite der Lauffläche: | 8 cm |
| Gewicht: | 0,66 kg |
| Zubehör: | ✅ |
| Griffe gepolstert: | ✅ |
| Anzahl Rollen: | 1 |
| Max. Benutzergewicht: | 200 kg |
8 : Robuster Bauchroller in schlichtem Design
Amazon Basics - Bauchroller, Trainer für Bauchmuskeln und Rumpf
Dieser Bauchroller mit ergonomischen Griffen sorgt dafür, dass Handgelenke bei den Übungen korrekt ausgerichtet sind.
Der Bauchroller von Amazon Basics hilft dir, deine Bauchmuskeln, Schultern, Arme und Brustmuskeln zu trainieren. Er verfügt über ein 7,2 Zentimeter breites Rad, welches für mehr Stabilität während der Übungen sorgt. Obendrein sind die Griffe ergonomisch gestaltet, sodass ein sicheres Abrollen gewährleistet ist. Zuletzt ist das praktische Trainingsgerät binnen weniger Sekunden auseinandergebaut und kann so mühelos verstaut werden. Mit dem zeitlosen Design in schlichtem Schwarz passt der Bauchroller perfekt in jeden Fitnessraum.
| Handhabung & Funktionalität: | ⭐⭐⭐⭐ |
| Reinigung: | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Marke: | Amazon Basics |
| Material: | Kunststoff, Gummi, Metall |
| Geeignet für: | Bauchmuskeln, Rumpfmuskulatur |
| Breite der Lauffläche: | 7,2 cm |
| Gewicht: | 1 kg |
| Zubehör: | ❌ |
| Griffe gepolstert: | ✅ |
| Anzahl Rollen: | 1 |
| Max. Benutzergewicht: | Keine Angabe |
Kaufberatung
Welche Muskelgruppen kann ich mit einem Bauchroller trainieren?
Abhängig vom Modell lassen sich verschiedenste Muskelgruppen im Oberkörper trainieren. Grundsätzlich dient ein Bauchroller in erster Linie dazu, das gesamte Sixpack inklusive den seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren.
Je nach Form der Haltegriffe kannst du mit einem Bauchroller sogar deinen Latissimus trainieren. Zusätzlich lassen sich mit diesem Fitnessgerät sowie den entsprechenden Übungen auch deine Schultern, Arme sowie die Brust und der komplette Rücken trainieren.
Wie effektiv ist ein Bauchroller?
Wie effektiv ein Bauchroller ist, kommt ganz auf deine Disziplin an. Wenn du regelmäßig und nicht zu selten trainierst und dabei die Übungen fachgerecht, langsam und kontrolliert ausführst, wirst du bereits nach kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse feststellen. Ergänzt du ein regelmäßiges Training mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise, kann sich dies ebenso vorteilhaft auswirken. Auf dem Weg zu einem sichtbaren Waschbrettbauch kann ein Bauchroller ein praktischer Trainingspartner sein.
Wie oft sollte ich mit einem Bauchroller trainieren?
Damit du Erfolge sehen kannst, ist ein regelmäßiges Training unerlässlich. Anfänger beziehungsweise Einsteiger sollten daher mindestens 3-mal die Woche trainieren und jeweils 5 bis 10 Wiederholungen machen. Für Fortgeschrittene verhält sich das ähnlich, allerdings können Geübte auch locker 15 bis 30 Wiederholungen bewältigen. Es ist grundsätzlich wichtig, dass du den Bauchroller nicht jeden Tag anwendest, da die Muskeln mindestens 24 Stunden für die Regenartion benötigen.
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